Yoga

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Démarrage de l’activité : Mardi 14 septembre 2021

Cours animés par Laura MOLLARD

le MARDI

de 10h30 à 12h à la MJC

 

Formée dans la capitale du yoga en Inde, formation certifiée Yoga Alliance, en 2018. Depuis j’ai dispensé des cours en salle de sport et comité d’entreprise à Paris ; en studio en Ukraine ; dans des hôtels, à domicile ou sur les plages en Guadeloupe et en ligne à Chicago ; et me voilà de retour aux sources !

Déroulement du cours :

Nous commençons par une mise en introduction assise afin de rentrer dans la séance et de nous concentrer uniquement sur nous-même.

Puis nous faisons quelques salutations au soleil ce qui nous permet d’échauffer notre corps.

Nous poursuivons avec un enchaînement d’Asanas (de positions) rythmé par la respiration. Asana debout, assis puis allongé. Chaque Asanas a ses propres bienfaits, nous les maintenons durant quelques respirations afin de se les approprier.

Nous pratiquons ensuite un pranayama (technique de respiration) afin d’apaiser notre esprit, notre corps. Nous prenons conscience de notre respiration et apprenons à la maîtriser.

Et la séance se termine avec une relaxation/méditation au son d’un bol tibétain, guidée par mes paroles.

J’offre généralement un thé àla fin de la séance (de la marque Yogitea qui ressemble beaucoup au thé que l’on nous offrait en Inde.) afin d’échanger avec les personnes si elles le souhaitent.

Des options sont proposées pour que le cours soit accessible à tous les niveaux.


TARIFS 2021/2022 :
Cotisation annuelle pour un cours
Prix 1 Prix 2 Prix 3 Prix 4 Prix 5
204 €
225 €
255 €
297 €
348 €

Comment s’inscrire ?