Reprise de l’activité : Lundi 9 septembre 2024
Le LUNDI de 18h30 à 19h30
Allié minceur, le « STEP » est
- une activité sportive chorégraphiée
- excellente pour le cœur
- extrêmement ludique.
Il a pour buts :
- Le travail cardio-vasculaire
- La coordination
- La mémorisation
- La concentration
- Le repérage dans l’espace et l’équilibre
- L’amélioration de l’endurance
- La perte de poids
Composition d’un cours d’une heure :
- L’échauffement (10mn sur une musique rythmée sans être trop rapide)
- Le corps de la séance caractérisé par une progression dans l’enchaînement par complexification de la chorégraphie et sollicitation de la coordination tout en tenant compte du public et des capacités individuelles de chaque participant.
- Les étirements (10mn sur une musique douce et relaxante). Il est important et nécessaire d’étirer tous les groupes musculaires sollicités au cours de l’activité
Utilisation de la musique
L’apprentissage de la chorégraphie se fait sur des musiques adaptées à la discipline (progressives tout au long du cours, de 125 à 145BPM) et sur la base de blocs (phrase musicale 4 X 8 temps) qui s’enchaînent.
Les cours sont animés par Francine CHOPARD
- Animatrice de Loisirs Sportifs
- CQP ALS options AGEE & ARPO
TARIFS 2024/2025 :
Cotisation annuelle
|
||||
| Prix 1 | Prix 2 | Prix 3 | Prix 4 | Prix 5 |
141 € |
171 € |
201 € |
240 € |
261 € |
A fournir obligatoirement lors de l’inscription :
- Certificat médical pour une première inscription
- Questionnaire de santé pour un renouvellement
